WORKSHOP
LISTA DE ESPERA 2025
COOMING SOON
Power Plate:
Alimentación consciente para deportistas
Dos workshops que han sido construidos para optimizar tu rendimiento en el entrenamiento, diseñar un plan de alimentación básico adaptado a tus necesidades y reconocer la importancia de la glucosacomo fuente de energía.
Te enseño desde lo más sencillo a no estigmatizar la comida, encontrar un balance y disfrutar de lo “calórico”. Aprende a cocinar de manera sencilla recetas saludables para mejorar tu rendimiento, descubrir ingredientes claves y planificar de mejor manera tu alimentación antes y durante los entrenamientos.
En los últimos 9 años he aprendido el poder de la alimentación para rendir en deportes de endurance, más allá de un físico, te enseño a disfrutar la cocina, la comida y comer conscientemente.
No tienes que amar la cocina,
solo tienes que amarte a ti
Anthonella
Este es tu primer paso a la
vida que quieres
Que vas a aprender:
Salud
La relación entre mente, físico y nutrición
Glucosa en Deportistas y como rendir mejor
Como perderle el miedo a el azúcar
Alimentación
Comer para Rendir
+30 recetas
(tiempo preparación maxim0 30m)
Planificación
Ideas de pre-workouts, desayunos,
almuerzos y cenas
Como planificar una semana y hacer meal preps
Power Plate:
Alimentación consciente
para deportistas
Empieza Bien tu Viaje hacia una Alimentación Deportiva
El curso «Power Plate: Alimentación consciente para deportistas» ofrece conocimientos fundamentales sobre nutrición deportiva y cómo optimizar el rendimiento. Explora conceptos básicos de alimentación deportiva, diseño de planes adaptados, gestión de glucosa, relación saludable con la comida y recetas sencillas para mejorar el rendimiento.
AL FINAL DE ESTA
EXPERIENCIA LOGRARÁS:
Comprender los fundamentos de la nutrición deportiva y cómo optimizar el rendimiento en entrenamientos y actividades diarias.
Reconocer la importancia de la glucosa como fuente de energía y aprender a gestionarla adecuadamente.
Aprender recetas sencillas y saludables para mejorar el rendimiento deportivo.
Planificar y organizar comidas antes y después de los entrenamientos.
Diseñar un plan de alimentación básico adaptado a las necesidades individuales y metas deportivas.
Disfrutar de la comida de manera consciente y equilibrada sin culpa mientras se cuidas tu salud mental
Descubrir ingredientes clave para energía y recuperación muscular.
QUE INCLUYE EL MASTERCLASS
2 workshops en vivo de 90min cada sesión
En este workshop no solo aprenderas todo sobre nutrición deportiva pero tambien tendrás ejercicios en vivo y prácticos para desarrollar tus habilidades de entender tu cuerpo y necesidades calóricas
Cada clase esta valorada en $50 cada una
Fechas workshops
Workshop 1 - 06 de Enero 2024 11h00 EST
Workshop 2 - 13 de Enero 2024 11h00 EST
1 workbook “cambio de hábitos”
Este workbook es completamente personal donde te llevará a descubrir muchas facetas y talentos tuyos que no sabías a través de cambio de hábitos
Valorado en $50
1 workbook “planificación de meal preps”
Te enseño el manual ideal para poder organizarte en todas tus comidas, inlcuso fuera de casa en salidas con amigos. y familia.
valorado en $70
1 workbook “journaling my gut”
Te comparto la planificación y journaling que yo he utilizado por varios años para entender bien mi cuerpo y organismo, te enseño a elegir bien lo que te funciona a ti y no lo que todo el mundo utiliza.
Valorado en $40
+30 recetas de comidas, snacks y pre-workouts
(recetas que se han elaborado unicamente para este curso)
Valorado en $300 (Time is money)
¡Acceso a este material para siempre!
1 solo pago de $177
- 2 workshops en vivo de 90min cada sesión1 workbook “cambio de hábitos”
- 1 workbook “planificación de meal preps”
- 1 workbook “journaling my gut”
- +30 recetas de comidas, snacks y pre-workouts (recetas que se han elaborado unicamente para este curso)
- ¡Acceso a este material para siempre!